YULAF EZMELİ KAHVALTI

DİYET
SAĞLIKLI BESLENME
ARA ÖĞÜN 

Bazı şeyler mecburiyetten yapılır. Sabahları erken kalkmak mesela, sevmediğiniz bir insana gülümsemek, arkadaşının çok komik bulduğu ama senin beyenmediğin bir videoyu gülümseyerek izlemek, nazar olsanız değmeyeceğiniz kişilerle aynı ortamda saatler geçirmek. Lahmacun yerine yulaf kepeği, çikolata yerine elma yemek ve daha birçok şey...

İşte tamda bu sabah çikolata hayallerini bir kenara bırakıp yulaf kepeği üstüne elma yiyoruz. 

Ne yersek yiyelim, kahvaltı ile güne yeni bir başlangıç yapıyoruz.

YULAF EZMELİ KAHVALTI
Malzemeler:

• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• Tarcın
• üzerine hangi meyveyi isterseniz, ben muz, kivi elma kullandım.

Hazırlanışı:

• Bir gece önceden yoğurt ve yulaf kepeğini karıştırıp buzdolabına koyuyoruz. ( Bir gece önceden karıştırmak şart değil, sabah hepsini karıştırıp ta yiyebiliriz.
• Bir gece önceden koyduğumuzda yulaflar yoğurdun içinde şişiyor, yumuşuyor, puding kıvamına geliyor.
• Yoğurtlu yulaf karışımının üstüne istediğiniz meyveyi ekleyip tüketebilirsiniz.